Ce fruct poate să combată cancerul. Dizolvă și cheagurile de sânge
Un adevărat aliment-minune este ananasul, fructul care nu doar că ușurează digestia, dar are și numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv proprietăți anticancerigene și efecte preventive împotriva cheagurilor de sânge.
Ananasul, ajutorul digestiv după mesele festive
Medicul Tudor Ciuhodaru subliniază importanța reintroducerii treptate a alimentelor după perioadele de post sau de excese culinare. În acest context, ananasul joacă un rol important datorită conținutului său de bromelaină — o enzimă digestivă care sprijină digestia și previne balonarea.
„O felie de ananas proaspăt, consumată după masă, ajută la o digestie mai ușoară și previne suprasolicitarea sistemului digestiv”, explică Dr. Ciuhodaru, citat de romaniatv.ro. Este important să evităm ananasul din conservă, care pierde multe dintre beneficiile sale în procesul de preparare.
Beneficiile ananasului pentru sănătate
1. Substanțe anticancerigene puternice
Ananasul este o sursă bogată de vitamine A și C, care protejează celulele sănătoase împotriva radicalilor liberi — principalii vinovați în dezvoltarea cancerului. Aceste vitamine ajută la vindecarea celulelor deteriorate și întăresc sistemul imunitar.
2. Previne cheagurile de sânge
Bogăt în cupru, un mineral esențial, ananasul stimulează producția de hemoglobină și accelerează vindecarea rănilor. Cuprul contribuie și la prevenirea formării cheagurilor de sânge, reducând astfel riscul bolilor cardiovasculare.
3. Întărește oasele
Ananasul conține mangan, un mineral vital pentru sănătatea oaselor și a țesuturilor conjunctive. Consumul regulat al acestui fruct ajută la prevenirea osteoporozei, în special la persoanele în vârstă.
4. Ajută la detoxifiere și controlul greutății
Cu un conținut scăzut de calorii (aproximativ 50 kcal la 100 g) și proprietăți diuretice, ananasul este un aliat excelent într-o dietă echilibrată și în curele de detoxifiere. Dieta cu ananas poate ajuta la pierderea câtorva kilograme și la reducerea retenției de apă.
5. Menține sănătatea vederii
Datorită conținutului de betacaroten, ananasul reduce riscul afecțiunilor oculare degenerative, protejând vederea pe termen lung.
Recomandări practice pentru consumul de ananas
- Consumați ananasul proaspăt, tăiat în felii sau cuburi.
- Evitați ananasul din conserve, care conține zaharuri adăugate și își pierde din enzimele benefice.
- Introduceți-l după mesele copioase, pentru a ajuta digestia.
- Nu exagerați cu cantitățile și asigurați-vă o hidratare corespunzătoare.
Dieta cu ananas – o cură de detoxifiere rapidă
Pentru cei care doresc să profite de beneficiile ananasului pentru siluetă și detoxifiere, există o dietă cu ananas, inspirată de un plan creat în anii ’70. Aceasta implică consumul predominant de ananas proaspăt pe o perioadă de 5 zile, combinat cu alte alimente ușoare, cum ar fi legume, pește sau pui.
Este important de reținut că această dietă este una strictă, nu este recomandată pe termen lung și trebuie urmată cu precauție, ideal sub supravegherea unui specialist.
Ananasul este mai mult decât un fruct delicios de sezon. Este un adevărat aliat pentru sănătate, cu proprietăți care ne ajută să depășim cu bine perioada sărbătorilor, să prevenim afecțiuni grave și să ne menținem vitalitatea. Începeți anul nou cu o alimentație echilibrată, iar ananasul poate fi un ingredient-cheie în acest demers!
