Obiceiul care ne îngrașă fără să știm. Dragoș Pătraru: „Este ceva ce nu o să vă spună 9 din 10 nutriționiști”
Dragoș Pătraru vorbește despre importanța unui somn odihnitor și beneficiile acestuia. De asemenea, jurnalistul expune și riscurile la care ne supunem organismul atunci când nu dormim suficient.
Vedeta a explicat într-una dintre edițiile emisiunii „Starea Sănătății” cum somnul „sănătos” crește și îmbunătățește calitatea vieții noastre. Mai mult, oamenii de știință au demonstrat că somnul este „tratamentul revoluționar care îi ajută pe oameni să trăiască mult”.
Dragoș Pătraru: „Atunci când suntem obosiți mâncăm mai mult”
Cu siguranță mulți dintre noi nu știam că lipsa somnului și oboseala ne îndeamnă să mâncăm mai mult, de aici și kilogramele în plus și posibil o sănătate precară. Dragoș Pătraru a vorbit detaliat pe marginea acestui subiect. Iată ce sfaturi a oferit:
„Trebuie să vă spun un secret! Este ceva ce nu o să vă spună 9 din 10 nutriționiști. Interesul lor este să vă țină dependenți de acele diete cu restricție calorică severă, care vă pun viața în pericol. Lipsa de somn îngrașă.
Rău! Reglezi somnul, reglezi metabolismul, apoi ușor, ușor se reglează toate. Fără diete minune, fără pastile, fără stresul de pe lume. Atunci când suntem obosiți mâncăm mai mult, pentru că privarea de somn afectează foamea și hormonii sățietății”, a spus Dragoș Pătraru în Starea Sănătății.
Ce riscuri atrage lipsa somnului
De asemenea, jurnalistul vorbește și despre mâncatul compulsiv la ore târzii din noapte, care se datorează lipsei somnului.
Cercetătorii au demonstrat că persoanele care dorm 5 ore pe noapte și apoi se urcă la volan se supun aceluiași risc de a face accident precum în rândul persoanelor care au consumat alcool.
„Mai este și problema mâncatului, la ore târzii din noapte – care dăunează metabolismului și somnului. Somnul este începutul zilei noastre biologice, nu sfârșitul ei. Apoi, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru.
Există studii care arată că să conduci după ce ai dormit mai puțin de 5 ore într-un interval de 24 de ore, este la fel de periculos cum e să conduci după ce ai băut alcool. Este cazul șoferilor de camion, șoferii care conduc mult. Lipsa de somn poate avea cauze în afara controlului personal.”, a mai spus Dragoș Pătraru.
