93% dintre oameni folosesc incorect crema de protecție solară. Ești și tu unul dintre ei?!
Soarele este una dintre cele mai mari surse de energie și… probleme. Ne ajută să producem vitamina D, dar vine și cu un cost: îmbătrânire prematură, pete pigmentare, riduri și, în cel mai grav caz, cancer de piele. Și totuși, deși știm toate aceste lucruri, 93% dintre oameni folosesc incorect crema de protecție solară, potrivit unui studiu publicat de Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD, 2021).
Dermatologii trag semnale de alarmă: crema de protecție solară este inutilă dacă nu o aplici corect. Iar greșelile sunt mai frecvente decât crezi. Am stat de vorbă cu experți în dermatologie și am aflat ce trebuie să faci și ce trebuie să eviți pentru ca pielea ta să fie cu adevărat protejată.
Ce trebuie să faci dacă vrei să fii prieten cu soarele
1. Alege un SPF cu spectru larg
SPF 15? Uită-l. Dermatologii recomandă cel puțin SPF 30, cu protecție spectru larg (adică împotriva UVA și UVB). UVA = îmbătrânire, UVB = arsuri. Ambele = cocktail toxic pentru pielea ta.
Dr. Sam Bunting avertizează: „Razele UVA trec prin sticlă. Chiar și când ești la volan sau bei cafeaua lângă fereastră, pielea ta poate fi afectată”. Pe scurt: protecția solară trebuie folosită zilnic, nu doar la plajă.
2. Alege tipul corect de protecție solară
- Cremele chimice absorb razele UV și sunt mai ușoare pe piele.
- Cremele fizice (cu oxid de zinc sau dioxid de titan) reflectă razele și sunt ideale pentru pielea sensibilă sau după tratamente cosmetice.
Dacă ai piele sensibilă sau ai făcut recent un peeling chimic, alege protecție fizică – e blândă și eficientă.
3. Aplică o cantitate corectă
Conform JAAD, majoritatea oamenilor aplică doar 25-50% din cantitatea necesară.
Regula corectă?
-Aproximativ un sfert de linguriță pentru față și gât.
- Aproximativ două linguri pentru tot corpul.
Da, vei arăta puțin lucios la început. Dar ești protejat. Și sincer, mai bine o piele puțin strălucitoare decât una arsă sau îmbătrânită prematur.
Greșeli pe care trebuie să le eviți
4. Nu te baza pe SPF-ul din machiaj
Fondul de ten sau BB cream-ul cu SPF nu oferă protecție suficientă. De ce? Pentru că nu aplicăm niciodată o cantitate suficientă de produs pentru a atinge nivelul de protecție specificat pe ambalaj.
Gândește-te: câte pompe de fond de ten ai aplica ca să ajungi la acea protecție? Probabil suficient cât să devii o statuie.
Soluția: folosește întotdeauna o cremă de protecție solară dedicată, sub machiaj.
5. Nu folosi SPF prea mic
SPF 15 este istorie. Dermatologii recomandă:
- SPF 30 minim pentru viața de zi cu zi.
- SPF 50 dacă petreci mult timp afară sau uiți să reaplici.
Un SPF mai mare nu înseamnă super-puteri. Trebuie să reaplici crema la fiecare două ore sau imediat după ce transpiri sau intri în apă.
Bonus: Mituri demontate
- „Nu e soare afară, deci nu am nevoie de cremă”. Fals. Razele UVA sunt prezente chiar și pe vreme înnorată.
- „Am aplicat crema dimineață, sunt protejat toată ziua”. Fals. Protecția scade în timp. Reaplicarea este esențială.
- „Am pielea închisă la culoare, nu am nevoie de protecție”. Fals. Toate tipurile de piele pot suferi de daune solare și pot dezvolta cancer de piele.
Protecția solară nu e opțională
Fiecare aplicare greșită sau neglijată lasă o amprentă pe pielea ta. Și, așa cum spun dermatologii, pielea nu uită niciodată. Da, poate acum nu vezi nicio problemă, dar efectele pot apărea peste ani – sub formă de riduri, pete sau, în cel mai grav caz, melanom.
Deci, ce înseamnă să folosești corect crema de protecție solară?
- Alege SPF cu spectru larg.
- Aplică suficientă cremă.
- Nu te baza pe machiaj.
- Nu te juca cu SPF scăzut.
- Reaplică la fiecare două ore.
