Fără dietă sau sport! Cum a ajuns o femeie la vârstă de 101 ani. A împărtășit secretul unei vieți lungi și sănătoase
La vârsta la care majoritatea oamenilor se retrag într-o liniște bine meritată, Mildred Kirschenbaum, în vârstă de 101 ani, a devenit o senzație pe internet, oferind sfaturi despre viață și longevitate.
Secretul ei? Nu are nicio legătură cu dietele complicate, sucurile verzi sau orele petrecute la sală. Răspunsul ei este simplu, dar puternic: conexiunea socială, potrivit timesofindia.indiatimes.com.
Rețeta longevității: comunitatea, râsul și conversațiile zilnice
Mildred trăiește într-o comunitate activă, unde zilnic joacă cărți, face glume și vorbește cu vecinii. Ea spune că acest stil de viață – plin de interacțiune și bună dispoziție – este esențial pentru sănătatea mintală și emoțională.
„Avem cu toții nevoie de conexiune. Avem nevoie de comunitate”, afirmă Mildred.
Ceea ce mulți consideră un „bonus” în viață, ea vede ca fiind fundamental pentru bunăstarea sa. Și știința îi dă dreptate.
Ce spune știința? Relațiile bune ne fac mai fericiți și mai sănătoși
Unul dintre cele mai îndelungate studii realizate de Universitatea Harvard – desfășurat pe o perioadă de peste 80 de ani – a ajuns la o concluzie clară: relațiile autentice sunt cheia fericirii și longevității. Nu banii, nu faima, ci conexiunile reale cu cei din jur.
În schimb, singurătatea este asociată cu un risc mai mare de boli cardiovasculare, declin cognitiv și chiar moarte prematură. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, izolarea socială este la fel de dăunătoare precum fumatul a 15 țigări pe zi.
Tehnologia – un pod spre lume, nu o barieră
Deși s-a născut în 1923, Mildred nu s-a ferit niciodată de tehnologie. Dimpotrivă – fiica ei, Gayle, a învățat-o cum să filmeze videoclipuri care apoi sunt postate pe rețelele de socializare. Când nu știe să folosească o funcție a iPhone-ului, sună pur și simplu la Apple Support și întreabă.
Tehnologia, în mâinile ei, nu e un motiv de izolare, ci un instrument de conectare și exprimare. Așa își împărtășește înțelepciunea cu lumea și își păstrează spiritul viu.
Mildred nu se ferește să recunoască atunci când nu știe ceva:
„Dacă nu știu răspunsul, o spun direct.” această smerenie o face autentică și deschisă în fața schimbării. Vorbește cu emoție despre soțul ei, alături de care a petrecut 64 de ani de căsnicie.
„Când mă întorceam în pat și-l vedeam lângă mine, știam că sunt cu cel mai bun prieten al meu.”
Astăzi, trăiește într-o vilă liniștită, nu se grăbește nicăieri și se bucură de prezența propriei persoane. Pentru ea, a fi conectat nu înseamnă mereu a ieși din casă, ci și a fi împăcat cu sine și a prețui clipa.
Mildred Kirschenbaum ne amintește că, dincolo de rețete rapide pentru o viață „perfectă”, secretul longevității s-ar putea afla în lucrurile cele mai simple: relațiile umane, râsul zilnic și curajul de a întreba atunci când nu știi. La 101 ani, ea nu doar supraviețuiește – trăiește din plin.
